近年來，我國人數已超2.5億，平均每6人中就有1人脫發(fā)。為了保持形象，有人選擇戴上假發(fā)，有人大量購置各類產品。那么，如何判斷自己是否脫發(fā)？洗發(fā)產品能達到生發(fā)功效嗎？我們應該如何養(yǎng)護毛發(fā)？

如何判斷自己是否脫發(fā)

每個人約有10萬根，正常情況下每天脫落的頭發(fā)在100根以內，為均勻脫發(fā)。“如果每天脫發(fā)脫落超過100根、或呈斑片狀脫發(fā)，可能是病理性脫發(fā)，這種情況就要警惕了，需要及時就診?！北本┩梳t(yī)院皮膚科主任醫(yī)師魏愛華強調。

一個拉發(fā)實驗簡單判斷自己是否出現(xiàn)病理性脫發(fā)：

用拇指、食指和中指，從頭發(fā)根部輕輕捏住一縷頭發(fā)（約40~60根），順著頭發(fā)輕拉。如果只有1～2根頭發(fā)脫落，不用擔心；如果能捋掉3根及以上，要小心脫發(fā)問題；如果一次捋掉超過5根，說明有嚴重的脫發(fā)問題，就有“禿頭”的危險。

洗發(fā)產品能達到生發(fā)功效嗎？

“選擇洗發(fā)產品時要看產品的成分，市面上大多數防脫生發(fā)產品含植物成分，其生發(fā)的功效有限，對防治脫發(fā)有一定的輔助作用，但并不能完全治好所有類型的脫發(fā)?！蔽簮廴A指出，頭發(fā)的生長依靠，好的毛囊才能生長出好的頭發(fā)，而好的頭皮孕育好的毛囊。

因此，需要對頭皮進行呵護，呵護頭皮做好兩件事。首先，頭皮清潔很重要，建議兩天清洗一次。其次，按摩頭皮，指腹沿著頭皮的方向按摩，放松頭皮。

如何做好日常的毛發(fā)養(yǎng)護？

首先，盡量減少燙染頻率，頭發(fā)的成分是角蛋白，經常燙發(fā)質干枯容易斷，頻率越少越好，建議燙染頻率半年一次。

其次，飲食均衡、不要偏食、不要過度減肥，蛋白、微量元素都攝取。

再次，選擇適合的洗發(fā)水，用好護發(fā)素。

最后，保持規(guī)律作息，減少熬夜、焦慮。

受訪專家: 北京同仁醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師魏愛華

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(責編：宋文珍、楊鴻光)